پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، به مراقبت و تغذیه مناسب نیاز دارد. یکی از راه‌های طبیعی و موثر برای داشتن پوستی سالم و درخشان، مصرف آجیل است. آجیل‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت و جوانی پوست ایفا می‌کنند. در این مقاله به معرفی 5 نوع بهترین آجیل برای پوست ، بررسی اثرات مثبت آن‌ها بر سلامت پوست و همچنین راهکارهای صحیح مصرف آجیل برای دستیابی به پوستی شاداب و جوان خواهیم پرداخت. در انتها نیز به شما کمک خواهیم کرد تا بهترین مرکز خرید آجیل با کیفیت و مفید برای پوست را بشناسید. با ما همراه باشید تا با خواص شگفت‌انگیز آجیل برای پوست آشنا شوید.
معرفی بهترین آجیل ها برای پوست
آجیل ها خوراکی های خوشمزه و مفیدی هستند و بهترین خوراکی برای جوانسازی پوست شما محسوب می شوند و حاوی پروتئین ها و چربی های غیر اشباع ، فیبر و غیره هستند. هر آجیلی حاوی ویتامین های مختلف و مواد معدنی مفیدی است که بسیار برای تقویت سیستم ایمنی و درخشش پوست و غیره کمک می کند.
برای تولید کلاژن موادی مانند : روی ، مس ، ویتامین های A ، E ، C کمک می کند و همان طور که می دانید کلاژن برای داشتن پوستی نرم و شفاف اثر گذار است. از آن جایی که پوست و مو و ناخن همگی از سلول های کلاژن و کراتین و الاستین ساخته شده اند شما می توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب و رعایت آن با یک تیر سه نشان بزنید. در ادامه مطلب بهترین آجیل برای پوست را معرفی می کنیم.
1 . گردو
گردو آجیلی بسیار مقوی ، مغذی و خوشمزه است. مصرف یک مشت گردو سبب افزایش سطح ویتامین B می شود. این ویتامین بسیار برای پوست مفید است. ویتامین B این قابلیت را دارد که چین و چروک پوست را برطرف کند و همچنین ترکیب این ویتامین با ویتامین E و روی به تعادل قند خون کمک می کند. وقتی ترشح انسولین به تعویق بیوفتد باعث پریشانی پوست و کاهش کلاژن و منجر به ایجاد آکنه می شود. همچنین به دلیل وجود چربی های سالم یا همان امگا 3 مورد توجه قرار گرفته که باعث حفظ زیبایی ظاهری شما می شود و برای پوستتان بسیار ضروری و لازم است.
اگر به دنبال یک کرم طبیعی و ارگانیک هستید که زود بتوانید از آن نتیجه بگیرید از روغن گردو استفاده کنید. روغن گردو سرشار از آنتی اکسیدان هاست که برای طراوت و شادابی پوستتان ضروری است. این روغن برای جلوگیری از چین و چروک صورت معجزه می کند. همچنین مصرف روزانه گردو و استفاده از روغن گردو در دور چشم ؛ پف و سیاهی دور چشمتان را کاهش می دهد.
مغز گردو آذرشهر تازه (1000 گرم)
قیمت اصلی: 800,000 تومان بود.675,000 تومانقیمت فعلی: 675,000 تومان.مغز گردو آذرشهر تازه (500 گرم)
قیمت اصلی: 400,000 تومان بود.337,500 تومانقیمت فعلی: 337,500 تومان.
مغز گردو خورشتی (500 گرم)
قیمت اصلی: 295,000 تومان بود.275,000 تومانقیمت فعلی: 275,000 تومان.
مغز گردو درجه یک تویسرکان (1000گرم)
قیمت اصلی: 790,000 تومان بود.690,000 تومانقیمت فعلی: 690,000 تومان.2 . بادام
یکی دیگر از بهترین آجیل ها برای تقویت پوستتان بادام است. سلامت پوست و موی شما به مواد مغذی بادام نیاز دارد و اگر مدتی از آن استفاده کنید پوست شما عاشق آن می شوید. بادام یکی از پرمصرف ترین آجیل ها به شمار می آید که داخل خیلی از خوراکی ها و سالاد ها و شیرینی ها و غیره افزوده می شود.
بادام حاوی مقادیر زیاد پروتئین و اسید های چرب و فیبر است. بادام باعث کاهش تورم و تحریک کردن پوست می شود. بادام همچنین باعث هیدراته شدن پوست شما می شود چون ویتامین E بالایی که در آن موجود است ، رگ های خونی را گشاد می کند و همین موضوع به هیدراته شدن پوستتان و محافظت پوست در برابر آکنه و اگزما و پسوریازیس کمک می کند.
همچنین بادام باعث مبارزه با سرطان پوست نیز می شود و آسیب های ناشی از آلودگی و اشعه فرابنفش را بر طرف می کند. بادام سرشار از مجموعه ویتامین هایB ، آهن و زینک و ویتامین E است. تمام موارد گفته شده باعث می شود پوست در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد و دود سیگار و سایر عوامل محیطی و ذاتی محافظت شود.
با مصرف منظم بادام پوست خود را در برابر اشعه های آفتاب به صورت طبیعی حفاظت کنید. وجود ویتامین B باعث آبرسانی قوی پوست می شود و همین طور از پیری پوست و چروک شدن آن جلوگیری می کند. به عبارت دیگر کمبود ویتامین ب دلیل اصلی چین و چروک خشک شدن پوست است.
اسید لینوئیک که به امگا 6 معروف است را برای صورت مصرف کنید تا پوست شما به صورت کاملا حرفه ای سرحال و چرب بماند. نتیجه مصرف روزانه 7 عدد بادام داشتن پوستی صاف و زیبا است.
بادام مامایی با پوست شور (100 گرم)
قیمت اصلی: 130,000 تومان بود.115,000 تومانقیمت فعلی: 115,000 تومان.
3 . بادام هندی
این دانه ها سرشار از آهن ، زینک ، منیزیم ، سلنیوم ، ویتامین سی و مس است که هر کدام برای پوست بسیار تاثیر گذار و ضروری است. بادام هندی سرشار از مواد معدنی است که از آکنه جلوگیری می کند. کوردین مؤسس جنبش رژیم غذایی پائولو اظهار می کند که بادام هندی یکی از بهترین مواد برای بیش ترین کمک به کاهش التهاب آکنه است.
بادام هندی غنی از سلنیوم است و این ماده مغذی همراه با ویتامین E مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کنند و باعث آب رسانی پوست بدن می شود و التهاب و زخم ها را کاهش می دهد. بادام هندی با وجود ویتامین C در کنار سایر مواد معدنی که دارد در رفع ترک های پوستی بسیار حرفه ای عمل می کند.
آجیل چهار مغز خام درجه یک (100 گرم)
قیمت اصلی: 140,000 تومان بود.105,000 تومانقیمت فعلی: 105,000 تومان.
آجیل مخلوط شور زعفرانی (100 گرم)
قیمت اصلی: 140,000 تومان بود.105,000 تومانقیمت فعلی: 105,000 تومان.
4 . پسته
پوست و مو ناخن همگی به پروتئین هایی مانند : کلاژن و کراتین و الاستین برای استحکام و زیبایی نیاز دارند. پسته به عنوان پک کاملی از آهن ، منیزیم ، روی ، کلسیم ، فسفر ، پروتئین و غیره شناخته می شود که در جوانسازی پوست بسیار تاثیر گذار است. با مصرف منظم و روزانه پسته این پروتئین های ضروری برای بدن مهیا می شوند. این آجیل حاوی چربی های سالم است که مصرف آن میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد و همچنین آجیل ایده آلی برای کنترل وزن شما است.
این آجیل حاوی رسوراترول یک ضد التهاب است که در برخی خوراکی ها یافت می شود نیز است. سطح سالم قند خون باعث کم شدن استرس می شود و با به گردش در آوردن هورمون آندروژن آکنه را کاهش می دهد. اگر سلامت پوستتان برایتان مهم است و دوست دارید وقت و بی وقت جلوی آیینه باشید و پوستی صاف را مشاهده کنید ، مصرف روزانه پسته راحت ترین و عاقلانه ترین روش و بدون خرج اضافه برای خرید انواع کرم های گران قیمت است ، زیرا خود پسته جایگاه مهمی در صنعت ساخت انواع کرم ها و لوسیون ها دارد.
ترکیبات آنتی اکسیدانی داخل پسته باعث مبارزه آن با رادیکال های آزاد می شود و آن را به یک محصول اصلی برای مراقبت از پوست معرفی می کند. پسته هم مانند دانه کاکائو حاوی مقداری کاتچین است که این باعث حفاظت پوست شما در برابر آسیب های وارده می شود.
چربی امگا 3 و امگا 6 به عنوان چربی غیر اشباع یا سالم شناخته می شود که این اسید ها بخش جدایی ناپذیر لایه بیرونی پوست شما را تشکیل می دهد. کمبود این چربی باعث خشکی و پوسته پوسته شدن و خارش پوست سر شما می گردد. مصرف پسته به صورت خوراکی یا روغن پسته برای پوست و موی شما بسیار تاثیر گذار است.
آجیل چهار مغز خام درجه یک (100 گرم)
قیمت اصلی: 140,000 تومان بود.105,000 تومانقیمت فعلی: 105,000 تومان.
مغز پسته خرده یا دندانه (100 گرم)
قیمت اصلی: 98,000 تومان بود.85,000 تومانقیمت فعلی: 85,000 تومان.
4 . فندق
خیلی از مردم پول خود را صرف خرج کردن انواع کرم ها و لوسیون های گران قیمت می کنند تا بتوانند از پیری زود رس جلوگیری و چین و چروک های خود را کاهش دهند. فندق بخش های زیادی از ویتامین ها A ، C ، E به بدنتان وارد می کند که همه این ویتامین ها باعث کاهش چین و چروک می شوند. طبق تحقیقات انجام شده فندق کپسول جوانساز است و خیلی بیش تر و بهتر از انواع لوسیون و کرم تاثیر گذار است.
هر آن چه برای زیبایی پوست لازم داریم همانند آنتی اکسیدان ، کاتچین و فلانوئید ها را فندق در بر دارد. به دلیل فواید بی اندازه فندق آن را با همه مواد خوراکی مخلوط می کنند ، مانند : بستنی ، انواع دسر ، شکلات ، شیرینی و غیره.
علاوه بر مصرف خوراکی فندق روغن فندق هم بسیار تاثیر گذار است. ویتامین E و اسید های چرب موجود در فندق برای مانع شدن از چین و چروک پوست و متعادل نگه داشتن چربی پوست بسیار نقش بسزایی دارند. ویتامین C بسیار برای ساخت کلاژن ضروری است.
این ویتامین به همراه ویتامین E موجود در فندق باعث کاهش رادیکال های آزاد و کاهش آسیب به پوست شما می شود. این آنتی اکسیدان در برابر آسیب وارد شده از اشعه ماورای بنفش حفظ می کند و انعطاف پذیری پوست شمارا در برابر عوامل محرک بهبود می یابد.
فندق می تواند با حفظ سطح کلاژن در بدن ، پوست درخشانی را برای شما به ارمغان بیاورد.
فندق بوداده خارجی (100 گرم)
قیمت اصلی: 155,000 تومان بود.135,000 تومانقیمت فعلی: 135,000 تومان.
فندق خام خارجی اعلا (100 گرم)
قیمت اصلی: 105,000 تومان بود.99,500 تومانقیمت فعلی: 99,500 تومان.فندق خام خارجی اعلا (500 گرم)
قیمت اصلی: 525,000 تومان بود.497,500 تومانقیمت فعلی: 497,500 تومان.
اهمیت استفاده از آجیل برای داشتن پوستی سالم و زیبا
پوست ما بزرگترین عضو بدن، نه تنها زیبایی ظاهری ما را شکل می‌دهد، بلکه نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی دارد. برای حفظ سلامت و شادابی پوست، علاوه بر مراقبت‌های موضعی، تغذیه مناسب نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از مهم‌ترین گروه‌های غذایی که به سلامت پوست کمک می‌کند، آجیل‌ها هستند.
آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی ضروری برای پوست هستند. چربی‌های سالم موجود در آجیل‌ها مانند امگا ۳ و امگا ۶، به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشک شدن و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌کنند. همچنین ویتامین E موجود در آجیل‌ها، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از سلول‌های پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و به جوانسازی پوست کمک می‌کند. علاوه بر این مواد معدنی مانند روی و سلنیوم موجود در آجیل‌ها، در ترمیم بافت‌های پوست و بهبود التهابات پوستی نقش دارند.
مصرف منظم بهترین آجیل برای پوست می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد. این اثرات شامل کاهش چین و چروک، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش لک‌های پوستی، کاهش التهاب و قرمزی پوست و همچنین بهبود آکنه می‌شود. همچنین بهترین آجیل برای پوست به دلیل داشتن فیبر، به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و از ایجاد جوش‌های پوستی ناشی از تغییرات هورمونی جلوگیری می‌کنند.
برای بهره‌مندی از فواید بهترین آجیل برای پوست ، می‌توانید آن‌ها را به عنوان میان‌وعده مصرف کنید یا به سالاد، ماست و غلات صبحانه خود اضافه نمایید. همچنین می‌توانید از بهترین آجیل برای پوست برای تهیه انواع شیرینی‌ها و کیک‌های سالم استفاده کنید. با این حال به دلیل کالری بالای آجیل‌ها، بهتر است مصرف آن‌ها را در حد اعتدال نگه داشته و از مصرف بیش از حد آن‌ها خودداری کنید.
بهترین آجیل برای پوست با دارا بودن طیف گسترده‌ای از مواد مغذی، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست ایفا می‌کند. با گنجاندن آجیل‌ها در رژیم غذایی خود، می‌توانید پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشید.
نحوه مصرف اصولی بهترین آجیل برای پوست
آجیل‌ها به عنوان میان‌وعده‌ای سالم و مغذی شناخته می‌شوند که علاوه بر فواید متعدد برای سلامتی عمومی، اثرات شگفت‌انگیزی بر روی پوست نیز دارند. ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آجیل به بهبود بافت پوست، کاهش التهاب، افزایش رطوبت و در نهایت جوانسازی پوست کمک می‌کنند.
برای بهره‌مندی از تمام خواص آجیل‌ها، بهتر است انواع مختلفی از آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بادام، گردو، پسته، فندق، بادام هندی و تخمه آفتابگردان از جمله آجیل‌های مفید برای پوست هستند. مصرف روزانه 30 تا 50 گرم آجیل برای اکثر افراد کافی است. مصرف بیش از حد آجیل به دلیل کالری بالا می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. بهترین آجیل برای پوست را می‌توانید به عنوان میان‌وعده، همراه با صبحانه یا در سالاد و ماست مصرف کنید.
قبل از مصرف آجیل، به آلرژی‌های خود توجه کنید. برخی افراد به آجیل‌ها آلرژی دارند. همچنین در نرظ داشته باشید که آجیل خام نسبت به آجیل بو داده مواد مغذی بیشتری دارد. اما اگر آجیل خام را دوست ندارید، می‌توانید از آجیل‌های بو داده بدون نمک و روغن استفاده کنید. خیساندن آجیل قبل از مصرف می‌تواند به کاهش اسید فیتیک و افزایش جذب مواد مغذی آن کمک کند.
با گنجاندن آجیل در رژیم غذایی خود، می‌توانید به داشتن پوستی سالم، درخشان و جوان کمک کنید. اما برای رسیدن به بهترین نتیجه، مصرف آجیل را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل و سبک زندگی فعال همراه کنید.
خرید بهترین آجیل برای پوست با قیمت مناسب از خشکبار کشاورزی
با انتخاب آجیل های مقوی و ارگانیک از مجموعه خشکبار کشاورزی، گامی مهم در جهت سلامت خود بردارید. این مجموعه با بهره‌گیری از بهترین و مرغوب‌ترین مواد اولیه و رعایت استانداردهای جهانی، طیف گسترده‌ای از آجیل‌های باکیفیت را به شما ارائه می‌دهد. آجیل‌های ارگانیک این مجموعه، عاری از هرگونه مواد شیمیایی و آفت‌کش بوده و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای بدن هستند. با مصرف منظم این آجیل‌ها، می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کرده، انرژی خود را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهید.
برای اطمینان از اصالت و کیفیت محصولات، مجموعه خشکبار کشاورزی با کشاورزان و تولیدکنندگان معتبر همکاری می‌کند. تمامی مراحل تولید، بسته‌بندی و توزیع آجیل‌ها تحت نظارت دقیق کارشناسان کنترل کیفیت انجام می‌شود. شما می‌توانید با خیالی آسوده، انواع آجیل‌های مورد علاقه خود را از این مجموعه تهیه کرده و از طعم بی‌نظیر و خواص درمانی آن‌ها بهره‌مند شوید.
