هر مادری به دنبال نگرانی هایی که برای وزن جنین خود دارد به دنبال بهترین روش ها برای وزن گیری خواهد بود. جنین از هفته اول بارداری رشد خود را شروع می کند و کم کم وزن می گیرد و به همین منظور باید از ابتدا به دنبال نکات بارداری برای داشتن جنینی سالم با وزنی ایده ال بود.البته باید توجه داشت که از ماه 7 به بعد وزن جنین از اهمیت بیش تری برخوردار است ؛ به همین منظور بهتر است مادر رژیم غذایی خاص خود را رعایت کند که مقوی باشد و چون حالت تهوع و بی اشتهایی به سراغ او می آید بتواند راحت تر و آسان تر غذا بخورد.

بهترین روش برای وزن گیری جنین آجیل است که انواع مختلفی دارد و در ادامه به ارائه توضیحاتی درباره آن ها و معرفی بهترین آجیل برای وزن گیری جنین می پردازیم. پس تا انتها همراه ما باشید.

بهترین آجیل ها برای وزن گیری جنین

پیشنهاد خرید

مغز گردو تویسرکان تازه (500 گرم)

325,000 تومان255,000 تومانخرید و ثبت سفارش

1) گردو

گردو میوه مغز داری است که ارزش غذایی بالایی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی برای بدن است. از جمله : انواع ویتامین ، پروتئین ، آنتی اکسیدان ها و … است. مغز گردو دارای ویتامین A ، B ، C ، D ، E و امگا 3 و … است. اسید های چرب امگا 3 باعث رشد چشم و مغز جنین می شوند به همین دلیل با خوردن گردو مادران باردار می توانند فرایند رشد چشم و مغز جنین را کامل کنند. همچنین به دلیل آنتی اکسیدانی که در گردو وجود دارد سیستم ایمنی بدن مادر تقویت می شود و از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری می کند و نقش زیادی در سلامت بدن دارد.

گردو

پروتئین داخل گردو می تواند پروتئین دوران بارداری را تامین کند و مقدار مس موجود در گردو باعث جلوگیری از سرطان می شود و همچنین به رشد جنین هم کمک می کند.

اسید آلفا لینولنیک موجود در گردو جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان می شود و می تواند افسردگی را درمان کند و باعث خواب راحت در دوران بارداری شود که امری مهم برای زنان باردار است.

خوردن گردو باعث جریان بیش تر خون در رگ ها می شود و همین امر باعث کنترل فشار خون مادر می شود. ما در اینجا راجب فواید گردو برای زنان باردار و جنین صحبت کردیم اما خوب است بدانیم که مصرف بیش از اندازه آن ضرر دارد و روزی بیش تر از 30 گرم نباید مصرف شود.

قیمت مغز گردو درجه یک تویسرکان (1000گرم)

قیمت اصلی 650,000 تومان بود.قیمت فعلی 510,000 تومان است.

گردوپوست کاغذی تویسرکان 1000گرم

قیمت اصلی 385,000 تومان بود.قیمت فعلی 318,000 تومان است.

مغز گردو آذرشهر تازه (1000 گرم)

قیمت اصلی 650,000 تومان بود.قیمت فعلی 510,000 تومان است.

مغز گردو خورشتی (1000 گرم)

قیمت اصلی 545,000 تومان بود.قیمت فعلی 392,000 تومان است.

کشمش
پیشنهاد خرید

مغز گردو تویسرکان تازه (250 گرم)

162,500 تومان127,500 تومانخرید و ثبت سفارش

2) کشمش

کشمش یا انگور خشک جزو یکی از بهترین آجیل ها برای وزن گیری است و به دلیل قند و شیرین که دارد میان وعده ای مناسب برای زنان باردار به شمار می آید. در ادامه به مزایای کشمش در دوران بارداری برای مادر وجنین می پردازیم. فیبر موجود در کشمش به گوارش کمک شایانی می کنند و هضم را آسان می کند. در حالت عادی فیبر نقش مهمی در بدن دارد اما در دوران بارداری به دلیل سوء هاضمه ای که به وجود می آید بسیار مهم تر می شود و حتما باید به اندازه مصرف شود. آهن موجود در کشمش به حفظ سلامت قلب و تنظیم جریان خون کمک می کند و همچنین باعث می شود ریه ها به درستی کار کنند. 

در دوران بارداری آهن بسیار مهم است و اگر مصرف به اندازه آن رعایت نشود باعث کم خونی می شود و باعث ضعف و بی حالی بیش تر در زنان باردار می شود. خود کشمش حاوی ویتامین c است اما وقتی آهن در کنار ویتامینc باشد بیش تر جذب می شود. در نتیجه کشمش از کم خونی جلوگیری می کند و همچنین سیستم ایمنی را نیز تقویت می کند.

کلسیم یکی از بهترین مواد معدنی در بدن است و حتما مادر در دوران بارداری باید هم برای خودش و هم جنین مصرف کند. کلسیم در ساخت دندان ها ، استخوان ها ، سلامت پوست و قلب و جذب کلسترول نقش دارد و کشمش هم حاوی مقداری کلسیم است و همین امر باعث می شود که با خوردن آن زنان باردار بتوانند کلسیم خود و جنین را تامین کنند.

کشمش در دوران بارداری
قیمت کشمش

پروتئین برای رشد بافت های بدن جنین بسیار مهم است و همین طور می تواند بافت های آسیب دیده را هم ترمیم کند و کشمش هم دارای مقدار قابل توجهی پروتئین است که در رشد نوزاد نقش بسیار مهمی دارد. در نتیحه زنان باردار می توانند با مصرف روزانه کشمش پروتئین بدن خود و جنین را تامین کنند.
با این که خوردن کشمش فواید زیادی دارد اما باید بدانید مصرف بیش از اندازه آن صحیح نیست و جنبه های منفی دارد. مثلا ممکن است باعث ابتلا به دیابت بارداری و افزایش قند خون و همچنین چاقی زیاد نوزاد شود.

کشمش انگور عسگری (1000 گرم)

قیمت اصلی 320,000 تومان بود.قیمت فعلی 235,000 تومان است.

کشمش با هسته (1000 گرم)

قیمت اصلی 280,000 تومان بود.قیمت فعلی 220,000 تومان است.

کشمش پلویی درجه 1 (500 گرم)

قیمت اصلی 140,000 تومان بود.قیمت فعلی 105,000 تومان است.

کشمش هسته دار گوشتی (1000 گرم)

قیمت اصلی 280,000 تومان بود.قیمت فعلی 220,000 تومان است.

پیشنهاد خرید

مغز گردو تویسرکان تازه (100 گرم)

65,000 تومان51,000 تومانخرید و ثبت سفارش

3) آجیل برزیلی

یکی دیگر از آجیل ها برای وزن گیری جنین آجیل برزیلی یا بادام برزیلی است. آجیل برزیلی سرشار از فیبر ، فولاد ، مس ، کلسیم ، آهن ، منیزیم و سلنیوم است که تمام این مواد برای زنان باردار و جنین مقوی هستند. مصرف آجبل برزیلی برای کاهش باروری مردان ، تعادل هورمون ها و برای رشد و تقویت مو بسیار نقش به سزایی دارد. آجیل برزیلی حاوی پروتئین است و همین امر باعث رشد بافت و ترمیم بافت های جنین می شود. همچنین به دلیل وجود کلسیم و منگنز باعث ساخت استخوان محکم و دندان های سالم می شود.

آجیل برزیلی

آهن و مس موجود در آجیل برزیلی باعث تولید گلبول های قرمز می شود که این امر بسیار ضروری است ؛ زیرا زنان باردار در دوران بارداری نیاز بیش تری به گلبول های قرمز برای اکسیژن رسانی بیش تر به جنین دارند ، در نتیجه با خوردن آن باعث تولید گلبول قرمز و اکسیژن رسانی بیش تر می شود. آجیل برزیلی غنی از سلنیوم است. سلنیوم عنصری کمیاب است که برای بدن بسیار لازم است. 

بادام برزیلی

سلنیوم ماده ای است که بر سیستم ایمنی بدن و تیروئید و رشد سلول نقش به سزایی دارد و میزان کم سلنیوم باعث آسیب به بافت سلولی و اختلالات خود ایمنی و همچنین کاهش فعالیت های غدد تیروئید می شود ؛ زیرا بافت غده تیروئید بیش ترین میزان سلنیوم را دارد و نیاز به سلنیوم برای تولید هورمون های تیروئید و سلنیوم برای حفاظت از غدد تیروئید است.  زنان باردار کافی است در روز 2 یا 3 عدد آجیل برزیلی مصرف کنند تا از اختلالات بارداری هم جلوگیری کند. زیرا سلنیوم از اختلالات بارداری هم پیشگیری و جلوگیری می کند اما بیش تر از آن را نباید مصرف کرد. زیرا باعث مسمومیت می شود و علائمی مانند : درد مفاصل ، ریزش مو ، سرگیجه ، خستگی و … می شود پس بهتر است با احتیاط و به اندازه کافی مصرف کنید.

بادام برزیلی (100 گرم)

قیمت اصلی 255,000 تومان بود.قیمت فعلی 250,000 تومان است.

بادام برزیلی (1000 گرم)

قیمت اصلی 2,550,000 تومان بود.قیمت فعلی 2,500,000 تومان است.

بادام برزیلی (250 گرم)

قیمت اصلی 5,500,000 تومان بود.قیمت فعلی 500,000 تومان است.

بادام برزیلی (500 گرم)

قیمت اصلی 1,325,000 تومان بود.قیمت فعلی 1,000,000 تومان است.

پسته
پیشنهاد خرید

میخک درشت ممتاز (500 گرم) (کپی)

5,500,000 تومان5,500,000 تومانخرید و ثبت سفارش

4) پسته

پسته یکی دیگر از آجیل هایی است که خوردن آن در دوران بارداری برای مادر ، جنین و برای وزن گیری جنین اهمیت فراوانی دارد. پسته سرشار از فیبر ، کلسیم ، پروتئین ، فولاد ، آهن و … است که هرکدام از آن ها در دوران بارداری برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. در دوران بارداری برای کاهش حالت تهوع و همین طور حالت تهوع های صبحگاهی بهتر است از ویتامین B6 استفاده شود تا این احساس به وجود نیاید. پسته منبع سرشار از ویتامین B6 است و کمک می کند تا زنان باردار کم تر احساس حالت تهوع داشته باشند و حتی برای رشد سیستم عصبی جنین هم مفید است. همچنین این آجیل ویتامین دارای B1 هم هست که برای رشد مغز لازم است.

پسته برای وزن گیری جنین بسیار ضروری است و زنان باردار نیاز به مصرف روزانه و به اندازه آن دارند. همچنین در بدن برخی از زنان تخلیه کلسیم و فسفر اتفاق می افتد که با خوردن پسته این مشکل هم حل می شود. پسته سرشار از فسفر است که این موضوع به تنهایی به رشد استخوان های جنین و لخته شدن خون و حفظ ضربان قلب منظم کمک می کند. ویژگی دیگری از این محصول طبیعی این است که منبع عظیمی از آهن و مس است ، چرا که بسیار برای تشکیل گلبول های قرمز ضروری است و همچنین کم خونی در دوران بارداری را کاهش می دهد و بروز خطر کم خونی برای مادر و بچه را کم تر می کند. 

پسته اکبری
پسته احد آقایی تازه

خاصیت دیگر این آجیل ضد التهاب بودن آن است به دلیل این که در این دوران دردهای عضلانی و التهاب مفاصل وجود دارد پسته کمک می کند تا از این درد در امان باشند. حال که با خواص پسته بیش تر آشنا شدید ، باید بدانید این محصول هم حد مجازی در مصرف در دوران بارداری دارد که باید رعایت شود و اگر رعایت نشود باعث بروز مشکلاتی مانند : اسهال و یبوست و درد شکم شود.

پسته احمد آقایی درجه یک خام (1000 گرم)

قیمت اصلی 890,000 تومان بود.قیمت فعلی 850,000 تومان است.

پسته اکبری شور دستچین زعفرانی (1000 گرم)

قیمت اصلی 990,000 تومان بود.قیمت فعلی 845,000 تومان است.

پسته فندقی خام دستچین (1000 گرم)

قیمت اصلی 750,000 تومان بود.قیمت فعلی 690,000 تومان است.

پسته کله قوچی درجه یک و ممتاز (1000 گرم)

قیمت اصلی 990,000 تومان بود.قیمت فعلی 835,000 تومان است.

5) بادام

بادام هم از انواع بهترین آجیل هایی است که برای رژیم غذایی دوران بارداری توصیه می شود. یکی از مهم ترین مواردی که در دوران بارداری مادر باید بسیار توجه کند خوردن موادی است که به استخوان سازی جنین کمک کند. خوردن بادام در سه ماه اول به مادر این اطمینان را می دهد که استخوان سازی با کیفیت و کامل انجام شده و نیازی به نگرانی نیست. بادام سرشار از کلسیم است و همین امر باعث شده که مصرف به اندازه باعث رشد استخوان ها شود و همین طور مصرف این محصول برای بعد از بارداری هم مهم است ؛ زیرا با شیر دادن مادر به کودک خود کلسیم از دست داده اش را می تواند از این طریق جبران کند.

بادام

به طور کلی خانم ها فقر آهن بیش تری نسبت به مردان دارند و در دوران بارداری این نیاز بسیار بیش تر می شود و برای جنین هم نیاز اساسی است. پس با خوردن به اندازه بادام این نیاز را می توانیم رفع کنیم. موضوع دیگری که در زنان باردار مهم است ، گردش خون منظم و بدون هیچ گونه اختلالی است ؛ زیرا با خون رسانی بهتر اکسیژن رسانی هم بهتر انجام می شود و از طرفی جنین هم نیاز به اکسیژن رسانی دارد و همین امر به بهبود این روند کمک شایانی می کند.

بادام درختی تازه

با خوردن پروتئین عضله سازی جنین و رشد ماهیچه ها صورت می گیرد که بسیار برای وزن گیری بچه اهمیت دارد. همچنین برای خود مادر هم بسیار مهم است و باعث زایمان راحت تری می شود. بادام نیز دارای پروتئین سرشاری است که با توجه به دلایلی که خوانده ایم بسیار برای وزن گیری جنین امری حیاتی است و جز آجیل های مهم برای وزن گیری جنین محسوب می شود.

بادام سنگ (1000 گرم)

قیمت اصلی 145,000 تومان بود.قیمت فعلی 115,000 تومان است.

بادام قزوینی خام (1000 گرم)

قیمت اصلی 595,000 تومان بود.قیمت فعلی 565,000 تومان است.

بادام مامایی با پوست شور (1000 گرم)

قیمت اصلی 685,000 تومان بود.قیمت فعلی 630,000 تومان است.

جمع بندی

با توجه به مواردی که در این مقاله بیان شد ، مشخص شد که آجیل جزو آن دسته از خوراکی هایی است که مصرف درست و به اندازه آن در دوران بارداری برای وزن گیری جنین بسیار توصیه شده است. آجیل ها دارای انواع مختلفی هستند که برخی از نمونه های آن که در این مقاله بیان شد تاثیر به سزایی در وزن گیری جنین دارند. در نتیجه زنان باردار می توانند در این دوران با مصرف آجیل های گفته شده به وزن نرمال کودک خود کمک کنند. شما می توانید برای خرید انواع آجیل های گفته شده با بهترین کیفیت و قیمت به فروشگاه اینترنتی خشکبار کشاورزی مراجعه کرده و این محصولات را با تحویل فوری در محل مورد نظر دریافت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *