یکی از مشکلاتی که در جوامع امروزی به عنوان معضلی برای سلامتی شناخته می ‌شود موضوع اضافه وزن و چاقی است. از طرف دیگر در سال‌ های اخیر نوشیدنی ‌هایی در منزل یا کافه ها جایگزین چای شده که افراد زیادی به آن ها علاقه مند هستند. یکی از این موارد نسکافه است که تحقیقات نشان می دهد تاثیر بسیار خوبی روی لاغری و کاهش وزن دارد. در این مقاله قصد داریم ضمن آشنایی شما با این محصول و بیان خواص نسکافه برای لاغری ، روش درست مصرف آن را به شما بگوییم. در پایان شما می توانید با اطلاعات بیش تری برای خرید نسکافه و قهوه به منظور کاهش وزن و قرار دادن آن در رژیم غذایی خود اقدام کنید.

 

نسکافه : یک نوشیدنی پرطرفدار

برای تعریف و معرفی نسکافه باید گفت این پودر نوشیدنی با استفاده از فناوری ‌های نوین و در اثر فعالیت هایی که روی قهوه انجام می ‌شود به دست می‌ آید. این محصول که به قهوه فوری نیز شهرت دارد از ساختاری شبیه قهوه برخوردار است و با این تفاوت که در کوتاه ترین زمان ممکن می توان آن را درست کرد و مانند قهوه به زمان طولانی برای درست شدن نیازی ندارد. در نتیجه افرادی که با کمبود وقت مواجه هستند می توانند به راحتی و در زمان کوتاه با حل کردن پودر نسکافه در یک فنجان آب جوش به این نوشیدنی خوش طعم دست پیدا کنند. در حال حاضر نسکافه با دو طعم به بازار عرضه می شود که شامل نسکافه گلد سوئیسی و نسکافه کلاسیک است. نمونه گلد پر طرفدارتر و نمونه کلاسیک عطر و طعم سنگین تری دارد.

انواع نسکافه

خواص نسکافه

قهوه یکی از نوشیدنی های جهانی است که مصرف آن از قرن شانزدهم میلادی کاملاً در دنیا فراگیر شده و از آن به عنوان یک نوشیدنی خاص و معجزه آسا در اغلب مراسمات و مهمانی های رسمی یا خانوادگی به طور خالص یا ترکیب شده با شیر استفاده می شود. در حال حاضر نیز محصولات به دست آمده از قهوه مانند نسکافه نیز محبوبیت زیادی دارند و از خواص فراوانی برای بدن برخوردار هستند. از جمله ویژگی های برجسته و خواص نسکافه برای بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • افزایش دادن سطح هوشیاری بدن ؛
  • جلوگیری از گرفتگی عضلات و درمان آن ؛
  • جلوگیری از ایجاد درد و حتی درمان درد در بدن ؛
  • ضد باکتری و از بین برنده میکروب ها و باکتری های بدن ؛
  • موثر در کاهش وزن و لاغری ( که در ادامه به طور مفصل به آن می پردازیم ).

البته باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف نسکافه در طول روز می تواند کلسترول و فشارخون را افزایش دهد. به همین جهت توصیه می شود همواره باید در مصرف نسکافه اعتدال را رعایت کرد.

 

خواص نسکافه برای لاغری

در رابطه با خواص نسکافه برای لاغری باید گفت که این خاصیت باعث جذب طرفداران بیش تری به سمت این محصول شده است. البته باید توجه داشت که قهوه و نسکافه به خودی خود باعث کاهش وزن و چربی سوزی در بدن نمی‌ شوند. ولی اگر نسکافه به حد معینی در رژیم غذایی و برنامه روزانه شما وجود داشته باشد به دلیل داشتن کافئین زیاد می ‌تواند باعث افزایش متابولیسم در بدن شما شده و به عبارت دیگر انرژی تولید می کند. تولید این انرژی زیاد در بدن باعث می شود که شما فعالیت بیش تری را در طول شبانه روز داشته باشید و در نتیجه به مرور زمان چربی سوزی و کاهش وزن را در بدن مشاهده کنید. البته اثر نسکافه در صورتی به درستی روی لاغری مشخص خواهد شد که شما از رژیم غذایی سالم و متعادلی استفاده کنید و در غیر این صورت یا بون تاثیر خواهد بود یا تاثیر بسیار کمی خواهد داشت.

 

 

مشاهده دسته بندی کامل نسکافه و قهوه

 

نسکافه تلخ برای لاغری بهتر است یا شیرین ؟

حال که متوجه نوع تاثیر نسکافه بر لاغری شدید وقت آن رسیده که نمونه مناسبی از این محصول را خریداری کنید. به ‌عبارت‌ دیگر صرفاً استفاده از نسکافه در برنامه غذایی شبانه روز و رژیم قضایی نمی‌ تواند شما را به نتیجه دلخواه و مطلوب برای لاغری برساند ؛ بلکه لازم است در این زمینه به موارد دیگری نیز توجه کنید. مهم ترین موضوع در این زمینه انتخاب نسکافه ای است که بدون شکر و تلخ باشد ؛ زیرا نوشیدن نسکافه به صورت شیرین نه تنها به کاهش وزن شما کمک نمی‌ کند , بلکه می تواند منجر به افزایش وزن نیز شود. مورد بعد از استفاده از نسکافه های با کیفیت مانند نسکافه گلد سوئیسی است که از طعم و خواص بسیار خوبی برخوردار است که در بخش بعد انواع آن را بیان می کنیم.

تاثیر نسکافه در کاهش وزن

نسکافه گلد سوئیسی ؛ بهترین نوع نسکافه برای لاغری

نسکافه گلد سوئیسی به دلیل داشتن کالری کم تر گزینه بسیار مناسبی برای کمک به کاهش وزن و لاغری محسوب می ‌شود. نسکافه گلد دارای انواع مختلفی است که در ادامه مهم ترین انواع آن را که برای رژیم غذایی و لاغری مناسب هستند را معرفی می کنیم که عبارتند از :

  • قهوه فوری برشته سیاه :

این نمونه جزو قوی ترین نسکافه ها محسوب می ‌شود که حاوی دانه های برشته شده غنی و تیره است. این نوع نسکافه هیچ گونه افزودنی مانند : شیر ، شکر و خامه ندارد و برای استفاده در یک رژیم لاغری بسیار ایده آل است. در هر قاشق چای خوری از این نسکافه تنها 2 کالری وجود دارد و از دیگر نمونه ها دارای چربی کم تری است.

  • قهوه پودری بو داده و فوری :

این نوع نسکافه ترکیبی از دو قهوه بو داده و آسیاب شده است که به دلیل داشتن کیفیت بالا توانسته به یکی از بهترین نسکافه های گلد تبدیل شود. این محصول گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن محسوب می ‌شود ؛ زیرا در هر قاشق چای خوری از آن فقط 2 کالری وجود دارد و مصرف آن می ‌تواند سرعت سوخت و ساز بدن را به خوبی افزایش دهد.

  • نسکافه Protect Proslim :

این نوع نسکافه نیز یک مخلوط قهوه فوری معطر محسوب می شود که حاوی ۴۰۰۰ میلی گرم فیبر است. این محصول علاوه بر این که مقدار کلسترول موجود در آن صفر است دارای عصاره لوبیای سفید است که محصولی ادرار آور بوده و برای کاهش وزن موثر است. این نوع نسکافه به دلیل داشتن فیبر بالا به هضم و دفع غذا کمک فراوانی می ‌کند. همچنین وجود عصاره لوبیا سفید باعث می شود که کالری کم تری در بدن جذب شود و در نتیجه سطح چربی بدن کاهش پیدا می ‌کند و موجب لاغری خواهد شد.

 

چگونه نسکافه باعث لاغری می شود ؟

همان طور که گفته شد نسکافه به طور عادی و مستقیم بر کاهش وزن و لاغری تاثیری نمی گذارد ؛ بلکه با استفاده از مواد مغذی موجود در آن و اثری که این مواد روی بدن دارند لاغری و کاهش وزن رخ می دهد. برخی از مهم ترین اثرات نسکافه روی بدن برای لاغری عبارتند از :

  • نسکافه باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود :

نسکافه گلد به دلیل داشتن محرک‌ هایی می تواند مصرف انرژی در بدن را افزایش دهد. در نتیجه با افزایش سطح انرژی بدن کالری بیش تری در بدن می سوزد و تجزیه می شود و در نهایت وزن کاهش پیدا می ‌کند. یکی از مهم ترین محرک های موجود در نسکافه کافئین است. این محرک روی اعصاب و گیرنده های عصبی اثر می گذارد و با افزایش دادن سطح انرژی بدن جلوی انتقال پیام خستگی و خواب را می گیرد و در نتیجه احساس انرژی و بیداری خواهید داشت. در این صورت بدن زمان بیش تری بیدار می ‌ماند و کالری بیش تری برای انجام فعالیت ها مصرف می کند.

  • نسکافه مقدار متابولیسم پایه را در بدن افزایش می دهد :

منظور از نرخ متابولیسم بدن این است که بدن با چه سرعتی و چه مقداری کالری می تواند مصرف کند. کافئین موجود در نسکافه می‌ تواند ۳ تا ۴ درصد باعث افزایش چربی سوزی در بدن شود. در نهایت باید گفت هر چه متابولیسم بدن فرد بیش تر باشد کاهش وزن نیز سریع تر رخ می دهد.

  • نسکافه لیپید های موجود در بدن را بسیج می کند :

در مواقعی که بدن به انرژی نیاز دارد اسیدهای چربی که در بافت های بدن وجود دارند آزاد شده و مورد استفاده قرار می‌ گیرند که این کار بسیج کردن لیپید ها گفته می شود. نسکافه به دلیل داشتن کافئین سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و باعث سرعت گرفتن این فرایند می شود. به این ترتیب چربی اضافی بدن مصرف شده و کاهش وزن رخ می‌ دهد.

  • نسکافه باعث کاهش اشتها می شود :

یکی از عواملی که روی کاهش وزن بسیار موثر است کم شدن اشتها است که ممکن است جزو سخت ترین کارها برای فردی باشد که تصمیم به لاغری دارد. مصرف نسکافه باعث می شود که در بدن هورمون سیری ترشح شود و موجب سرکوب گرسنگی خواهد شد. به این صورت که کافئین موجود در نسکافه هورمون گرسنگی را کاهش می دهد و باعث می شود بدن به دریافت کالری کم تری نیاز داشته باشد.

روش مصرف نسکافه

بهترین برنامه مصرف نسکافه برای لاغری و چربی سوزی

اگر می خواهید به کاهش وزن اصولی و مناسب دست پیدا کنید که برای سلامتی نیز مشکلی ایجاد نکند ؛ باید برای مصرف نسکافه در طول شبانه ‌روز برنامه دقیق و درستی داشته باشید تا اعتدال در مصرف نسکافه رعایت شود. بر اساس مطالعاتی و تحقیقاتی که توسط کارشناسان تغذیه در این زمینه انجام شده است وجود نسکافه در برنامه غذایی لازم است و توصیه شده به میزان ۵ فنجان نسکافه تلخ در هفته مصرف شود. البته برای لاغری باید همواره با مصرف این مقدار نسکافه یک برنامه ورزشی متناسب با آن نیز در پیش گرفته شود.

البته اگر جزو افرادی هستید که هر هفت روز هفته را ورزش می کنید ؛ می توانید هر روز در کنار ورزش نسکافه هم مصرف کنید. باید توجه داشته باشید که بهترین زمان مصرف نسکافه بعد از صبحانه و همین طور عصر قبل از شروع فعالیت های ورزشی است. به این ترتیب شما می توانید مقدار نسکافه مصرفی روز خود را به دو بخش تقسیم کرده و در دو زمان یعنی صبح و عصر مصرف کنید.

 

نتیجه گیری

همان طور که در این مقاله بیان شد یکی از موضوعاتی که این روزها در بین افراد مختلف اهمیت پیدا کرده و به یک دغدغه تبدیل شده مشکل افزایش وزن و چاقی است. مطالعات متخصصان تغذیه نشان می ‌دهد که نوشیدنی ها و خوراکی هایی وجود دارند که مصرف آن ها در برنامه غذایی می ‌تواند برای لاغری و کاهش وزن موثر باشد. یکی از این نوشیدنی ها نسکافه است که جزو نوشیدنی های گرم و محبوب در مهمانی ها و مراسمات محسوب می‌ شود و می ‌تواند به دلیل داشتن کافئین ، افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیار خوبی بر لاغری داشته باشد. در این مقاله به بیان ویژگی ها و خواص نسکافه برای لاغری و همین طور بهترین برنامه برای مصرف آن پرداخته شد که شما می‌ توانید با استفاده از آن روند مناسبی را برای کاهش وزن به صورت اصولی در پیش بگیرید.

اکنون به شما توصیه می ‌کنیم اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارید نسبت به تهیه یکی از بهترین انواع نسکافه یعنی خرید نسکافه گلد سوئیسی اقدام کنید و تهیه آن از فروشندگان معتبری چون فروشگاه اینترنتی خشکبار کشاورزی که محصولات با کیفیت و با قیمت مناسبی را عرضه می کند ؛ انجام دهید. در نهایت با مصرف آن طبق برنامه مشخص شده و متناسب به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *