بادام درختی به عنوان یکی از خوراکی های سالم و مغذی شناخته شده است. مطالعات نشان می دهند که مصرف بادام درختی می تواند در فرایند لاغری و کاهش وزن موثر باشد. در ادامه مطلب بهترین زمان مصرف بادام درختی برای لاغری و نحوه استفاده مناسب از آن را معرفی خواهیم کرد. همچنین معتبر ترین مرکز تولید بادام با کیفیت بالا و قیمت مناسب را نیز معرفی می کنیم تا شما بتوانید برای خرید انواع بادام درختی و اطلاع از قیمت بادام درختی به آن مراجعه کنید.
خواص بادام درختی برای لاغری
بادام درختی علاوه بر طعم لذیذ و فوایدی که برای سلامت بدن دارد و مورد علاقه بسیاری از افراد است، خواص بسیاری برای لاغری نیز دارد. در ادامه مطلب بهترین خواص بادام درختی برای لاغری را بررسی می کنیم.
- احساس سیر شدن طبیعی: بادام درختی یک منبع عالی از فیبر است. وجود فیبر به شما کمک می کند برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید و از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری کنید. این خاصیت باعث می شود بتوانید کنترل بهتری بر روی وزن خود داشته باشید.
- کم کالری: بادام درختی با وجود طعم خوشمزه، حاوی کم ترین میزان کالری نسبت به سایر اجیل ها است. به عنوان مثال در هر 28 گرم بادام تقریباً 160 کیلو کالری وجود دارد که نسبت به سایر اجیل ها کم تر است. از این رو بادام می تواند به عنوان یک انتخاب مناسب برای کاهش وزن و کنترل کالری بدن استفاده شود.
- چربی های سالم: بادام درختی حاوی چربی هایی است که به عنوان چربی های سالم شناخته می شوند. این نوع چربی ها شامل اسید های چرب مانند امگا-3 و امگا-6 است که برای سلامتی قلب و عروق ضروری هستند. مصرف مقادیر مناسب از چربی های سالم می تواند به بهبود فعالیت متابولیسم چربی، کاهش التهابات و افزایش احساس سیری کمک کند.
- پروتئین اشباع: بادام درختی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که به ساخت و تعمیر بافت های بدن کمک می کنند. همچنین پروتئین ها باعث اشباع شدن سریع معده می شوند و موجب کاهش نیاز و علاقه به خوردن غذای زیاد می شوند.
- سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: بادام درختی حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامتی کلیه و عملکرد بهتر بدن ضروری هستند. به عنوان مثال بادام حاوی ویتامین E، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، و ویتامین B3 (نیاسین) است که در فعالیت متابولیسمی و انتقال انرژی نقش مهمی دارند. همچنین بادام حاوی مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، کلسیم، آهن و روی است که برای حفظ سلامت استخوان ها، عضلات و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
- آنتی اکسیدان: بادام درختی حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین E و فلاوونوئید ها است. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا در مقابل آسیب های اکسیداتیو و عوامل زیست محیطی مقاومت نشان دهد و به حفظ سلامتی پوست، ساختار سلول ها و کاهش ریسک بروز بیماری های مزمن کمک می کنند.
بادام امریکای خام (1000 گرم)
قیمت اصلی 775,000 تومان بود.745,000 تومانقیمت فعلی 745,000 تومان است.
بادام سنگ (1000 گرم)
قیمت اصلی 145,000 تومان بود.115,000 تومانقیمت فعلی 115,000 تومان است.
مغز بادام درختی ایرانی خام (1000 گرم)
قیمت اصلی 585,000 تومان بود.565,000 تومانقیمت فعلی 565,000 تومان است.مشاهده دسته بندی و خرید بادام درختی
علت تاثیر بادام درختی در لاغری و کاهش وزن
بادام درختی تأثیر بسیاری در لاغری و کاهش وزن دارد. این مقوله به دلیل وجود برخی عوامل و ویژگی ها در این مغز مفید است. در ادامه مطلب رخی از مهم ترین دلایل تاثیر بادام درختی برای لاغری را بیان می کنیم.
- فیبر: همانطور که گفتیم بادام درختی حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر یک نوع ماده غذایی است که هنگام هضم در بدن هیچ کالری تولید نمی کند و به جای آن مواد غیر قابل هضم را از بدن خارج می کند. مصرف مقدار کافی فیبر باعث افزایش احساس سیری می شود و شما را از خوردن بیش از حد غذا منع می کند. این امر به شما کمک می کند کمتر کالری مصرف کنید و در نتیجه به کاهش وزن مورد نظرتان دست یابید.
- پروتئین: بادام درختی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است. پروتئین ها به ساخت و تعمیر بافت های بدن کمک می کنند و سیر شدن سریع تر را فراهم می کنند. هنگامی که شما احساس سیری می کنید، کمتر غذا می خورید و در نتیجه کمتر کالری مصرف می کنید. همچنین پروتئین ها انرژی بیشتری برای هضم نیاز دارند که این ویژگی به معنای سوزاندن کالری بیشتر در فرآیند هضم است.
- منیزیم: بادام درختی حاوی مقدار فراوانی منیزیم است. منیزیم نقش مهمی در فعالیت متابولیسم بدن دارد و به عملکرد صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. همچنین منیزیم می تواند میزان قند خون را تنظیم کند و به کاهش احتمال بروز تنش و استرس کمک کند. این عوامل می توانند به بهبود کنترل وزن و کاهش تمایل به خوردن مقدار زیاد غذا کمک کنند.
- کم کربوهیدرات بودن: بادام درختی کمترین میزان کربوهیدرات را نسبت به سایر اجیل ها دارد. کربوهیدرات ها معمولاً سریع هضم می شوند و به شما احساس گرسنگی زودرس می دهند. با مصرف بادام درختی برای لاغری کربوهیدرات کمتری دریافت می کنید و در نتیجه کمتر احساس گرسنگی می کنید و کمتر غذا می خورید.
- جذب نشدن تمام کالری: برخلاف بسیاری از مواد غذایی، برخی ازکالری های موجود در بادام درختی به طور کامل در بدن جذب نمی شوند. بخشی از کالری های موجود در بادام درختی به دلیل وجود پوست خارجی سفت و فیبر های غیر قابل هضم در آن، از بدن خارج می شوند. این ویژگی به معنای این است که مقداری از کالری های مصرف شده توسط بادام درختی در واقع کالری هایی هستند که بدن قادر به هضم و جذب آن ها نیست. به همین دلیل مصرف بادام درختی می تواند به کاهش مصرف کالری و در نتیجه کاهش وزن کمک کند.
- مانع از ابتلا به یبوست: بادام درختی به عنوان یک منبع غنی فیبر، می تواند در پیشگیری و درمان یبوست مؤثر باشد. فیبر باعث افزایش حجم محتوای روده می شود و تسهیل کننده عبور مواد معده ای از دستگاه گوارش است. با افزایش حجم محتوای روده و تسهیل عبور آن، خواص مسهل فیبر باعث بهبود عملکرد روده می شود.
روش استفاده از بادام درختی برای لاغری
استفاده از بادام درختی به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند باعث تسهیل پروسه لاغری شود. برای کاهش وزن می توانید هنگام حس گرسنگی یک دسته کوچک بادام درختی مصرف کنید. بادام درختی سرشار از پروتئین و فیبر است که می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و شما را از خوردن بیش از حد غذا منع کند. همچنین می توانید بادام درختی را به صبحانه خود اضافه کنید. مثلاً می توانید بادام درختی را به صبحانه ای مانند موسلی، پنیر، گرانولا و … اضافه کنید. همچنین می توانید بادام درختی را به سالاد ها، غذا های پخته شده یا تنقلات اضافه کنید تا ارزش غذایی آن ها را افزایش دهید. بادام درختی را می توانید در تهیه تنقلات خانگی مورد استفاده قرار دهید. با استفاده از بادام درختی در تنقلات خانگی، می توانید کنترل بیشتری بر مقدار مصرف آن داشته باشید.
برای کاهش مصرف چربی و کالری، می توانید بادام درختی را به عنوان جایگزینی برای مواد چرب دیگر در غذا های خود استفاده کنید. به عنوان مثال می توانید بادام درختی را به جای آجیل های چرب و نمکی استفاده کنید یا از روغن آن در تهیه غذا ها و سس ها استفاده کنید. هر چند مصرف بادام درختی برای لاغری برای لاغری مفید است، اما باید به میزان مناسب مصرف شود. بادام درختی هر چند سالم است، اما به دلیل کالری قابل توجه، مصرف آن را در میزان مناسب با اندازه گیری دقیق کنترل کنید تا از افزایش وزن جلوگیری شود
بهترین زمان خوردن بادام درختی برای لاغری
بادام درختی می تواند به عنوان یکی از مکمل های سالم و مغذی در رژیم غذایی لاغری استفاده شود. هر چند زمان دقیقی برای خوردن بادام درختی برای لاغری وجود ندارد، اما برخی از زمان ها در شبانه روز برای افزایش تاثیر بادام درختی برای لاغری بهتر هستند.
- هنگام حس گرسنگی: بادام درختی سرشار از پروتئین و فیبر است و مصرف آن می تواند احساس سیری را افزایش دهد. بنابراین می‌توانید بادام را هنگام حس گرسنگی خورده و به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کنید.
- در صبحانه یا قبل از وعده های غذایی: اضافه کردن بادام به صبحانه یا مصرف آن قبل از وعده های غذایی می تواند کمک کند تا احساس سیری را افزایش داده و مصرف کلی غذا را کاهش دهید.
- به‌عنوان یک میان وعده: بادام درختی می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی بین وعده های اصلی استفاده شود. می توانید در طول روز به جای خوردن میان وعده های ناسالم مانند تنقلات یا محصولات شیرین، چند عدد بادام مصرف کنید.
- قبل از فعالیت ورزشی: اگر قصد دارید ورزش کنید، می توانید قبل از آن چند عدد بادام را مصرف کنید. بادام دارای چربی های سالم است که می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی پایدار برای فعالیت ورزشی عمل کند.
خرید انواع بادام درختی از خشکبار کشاورزی
فروشگاه خشکبار کشاورزی یکی از بهترین و معتبر ترین مجموعه های تولید و عرضه انواع اجیل مفید و ارگانیک از جمله بادام درختی است. این فروشگاه با تمرکز بر کیفیت بالا و تأمین محصولات ارگانیک، به عنوان یک منبع معتبر برای خرید آجیل شناخته می شود. یکی از مزیت های اصلی مجموعه خشکبار کشاورزی قیمت مناسب آن است. این فروشگاه برای مشتریان خود قیمت های رقابتی و مناسبی ارائه می دهد، به طوری که می توانید اجیل مورد نیاز خود را با قیمتی مناسب و منطقی به صورت عمده و جزئی تهیه کنید. همچنین مجموعه خشکبار کشاورزی تاکید زیادی بر کیفیت محصولات خود دارد. این شرکت از بهترین اجیل و بادام درختی ارگانیک استفاده می‌کند و فرآیند تولید و بسته‌بندی را با استفاده از استانداردها و معیارهای صنعتی رعایت می‌کند. به همین دلیل تاثیر مصرف بادام درختی برای لاغری در صورت خرید این محصول از خشکبار کشاورزی تا حد بسیار زیادی افزایش می یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید بادام درختی برای لاغری می توانید به صفحه قیمت بادام درختی مراجعه کنید.
