مویز یا انگور سیاه خشک شده، یکی از تنقلات و خشکبار هایی است که فایده بسیار زیادی برای بدن و سلامتی انسان داشته و به دلیل طعم خوشمزه و آبداری که دارد، در خانه همه ایرانیان یافت می شود. مویز در طب سنتی طبعی گرم دارد و می توان با مصرف درست آن از فواید و مزایای زیادی بهره مند شد. در این مقاله ابتدا ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی که در مویز موجود است را معرفی و بررسی کرده و سپس خواص درمانی این خشکبار را بیان می کنیم. همچنین درباره تاثیر مویز روی لاغری بدن صحبت کرده و در انتها نیز، بهترین مرکز خرید مویز با کیفیت، تازه، مقوی ولی ارزان قیمت را بررسی می کنیم.
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مویز
همانطور که گفتیم مویز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. به همین دلیل توسط بسیاری از پزشکان برای رفع بیماری ها و افزایش سلامتی توصیه می شود. در ادامه مطلب مواد مغذی و ویتامین هایی که در مویز موجود است را معرفی و بررسی می کنیم.
- ویتامین B6: این ویتامین به متابولیسم و عملکرد مغز کمک می کند.
- پتاسیم: وجود پتاسیم در مویز به تنظیم فشار خون کمک می کند.
- مس: مس باعث تشکیل گلبول های قرمز خون می شود.
- منگنز: منگنز باعث بهبود سلامت استخوان و قند خون می شود.
- تیامین: به متابولیسم کربوهیدرات ها و عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.
- ریبوفلاوین: وجود این ماده در مویز به متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم عصبی کمک بسیاری می کند.
- نیاسین: باعث بهبود عملکرد کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها در بدن می شود.
- فیبر: باعث افزایش سلامت گوارش و تنظیم قند خون می شود.
مویز همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کند. مویز یک میان وعده سالم و مغذی است که می توانید از مصرف آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل لذت ببرید.
خواص درمانی مویز
مویز به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد مغذی که گفتیم، فواید و خواص درمانی متعددی برای سلامتی بدن دارد. در ادامه مطلب مهم ترین و بهترین خواص درمانی مویز برای بدن را بررسی می کنیم.
- سلامت قلب: مویز سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می کند. فیبر موجود در مویز باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در مویز به محافظت از قلب در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد نیز کمک زیادی می کنند.
- تقویت سیستم ایمنی: مویز منبع خوبی از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها می شود. آنتی اکسیدان های موجود در مویز از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
- کمک به هضم غذا: مویز سرشار از فیبر است که به هضم غذا، جلوگیری از یبوست و سلامت روده ها کمک زیادی می کند. همچنین پتاسیمی که مویز موجود است، باعث تنظیم حرکات روده و جلوگیری از اسهال می شود.
- تقویت استخوان ها: مویز منبع سرشاری از کلسیم، بور و منگنز است که باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شوند. ویتامین K موجود در مویز انعقاد خون و جلوگیری از پوکی استخوان را افزایش می دهد.
- سلامت چشم ها: مویز سرشار از ویتامین A و آنتوسیانین است که برای سلامت چشم ها و تقویت بینایی مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در مویز از چشم ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
- کاهش التهابات: مویز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهاب در بدن کمک بسیاری می کنند. خواص ضد التهابی مویز باعث تسکین درد و التهاب مفاصل، آرتروز و سایر بیماری های التهابی می شود.
- کنترل قند خون: فیبر موجود در مویز قند خون را تنظیم کرده و از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری می کند. همچنین پتاسیم موجود در مویز به تنظیم انسولین و جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند.
- جلوگیری از کم خونی: مویز منبع خوبی از آهن است که باعث تولید گلبول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی می شوند. همچنین این ماده غذایی دارای ویتامین B6 است که باعث جذب آهن در بدن می شود.
آیا مویز لاغر می کند؟ به چه صورت؟
مویز به تنهایی قادر به لاغری نیست، اما می تواند به عنوان یک خوراکی مفید در رژیم غذایی لاغری مورد استفاده قرار گیرد. مویز سرشار از فیبر است که به شما احساس سیری می دهد و کمک می کند تا کالری کمتری مصرف کنید. همچنین قند طبیعی موجود در مویز می تواند به شما کمک کند تا از مصرف شکر تصفیه شده که باعث افزایش وزن می شود، خودداری کنید. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مویز به متابولیسم بدن کمک کرده و در سوزاندن کالری بیشتر کمک بسیاری می کنند.
برای اینکه بتوانید از خواص مویز برای لاغری بهره مند شوید می توانید از روش های مختلفی این ماده را مصرف کنید. به عنوان مثال می توانید مویز را به عنوان میان وعده مصرف کنید. مویز یک میان وعده سالم و مغذی است که می تواند به شما کمک کند تا بین وعده های غذایی احساس سیری کنید. همچنین می توانید مویز را به سالاد یا ماست خود اضافه کنید. مویز می تواند طعم و مزه دلچسبی به سالاد یا ماست شما ببخشد و کمک کند تا فیبر بیشتری مصرف کنید. یکی از بهترین راه های مصرف مویز، این است که به جای شکر از آن استفاده کنید. مویز می تواند طعم و مزه شیرینی به غذا اضافه کند و کمک کند تا از مصرف شکر تصفیه شده که باعث افزایش وزن می شود، خودداری کنید. دقت کنید که مصرف بیش از حد مویز می تواند عوارضی مانند نفخ، اسهال و سردرد ایجاد کند. بنابراین بهتر است مویز را در حد اعتدال مصرف کنید.
خرید مویز درجه یک از خشکبار کشاورزی
به دنبال خرید مویز با کیفیت، مفید، مرغوب و قیمت مناسب هستید؟ مجموعه خشکبار کشاورزی با سابقه و اعتبار بالا در زمینه فروش انواع خشکبار، به عنوان بهترین و معتبر ترین مرکز خرید مویز در ایران شناخته شده است. محصولات تولید شده در این مجموعه از بهترین و مرغوب ترین انگورها تهیه شده و به صورت ارگانیک و بدون استفاده از مواد شیمیایی فرآوری می شوند. همچنین به دلیل عرضه مستقیم و بدون واسطه، محصولات خشکبار کشاورزی با قیمتی مناسب و بسیار مقرون به صرفه عرضه می شوند. مجموعه خشکبار کشاورزی با سابقه ای بالای دو دهه در زمینه فروش انواع خشکبار، به عنوان یک مرجع معتبر در این زمینه شناخته شده ایم. علاوه بر مویز، انواع آجیل و خشکبار های دیگری مانند بادام، پسته، آجیل های مخلوط، انواع تخمه و … نیز با کیفیت ممتاز و مرغوب در وبسایت خشکبار کشاورزی به آدرس keshavarzinuts.com به فروش می رسد. برای خرید مویز با کیفیت و قیمت مناسب، می توانید به صفحه قیمت مویز مراجعه کنید.
