یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین ترکیب های غذایی، ترکیب خرما با گردو است که در بسیاری از شهر های ایران پر طرفدار است. خواص خرما و گردو برای همه گرو های سنی از کودک تا بزرگسال بر کسی پوشده نیست. با ترکیب این دو ماده می توان از خواص گردو با خرما با همدیگر بهره مند شد. بسیاری از افراد به دنبال مصرف میان وعده های سالم برای افزایش وزن، به دنبال جواب این سوال که آیا گردو با خرما چاق کننده است هستند. در این مقاله به این سوال که آیا گردو با خرما چاق کننده است پاسخ می دهیم. همچنین بهترین و مهم ترین مزایا و خواص گردو با خرما را نیز بررسی می کنیم. در انتها نیز بهترین و معتبر ترین مرکز خرید گردو و خرمای با کیفیت و قیمت مناسب را معرفی می کنیم.
آیا خرما با گردو چاق کننده است؟
خرما و گردو ترکیبات مغذی طبیعی و ویتامین هایی دارند که می توانند چاق کننده باشند. حتی اگر به دنبال کاهش وزن نیز هستید، می توانید از خواص گردو با خرما بهره مند شوید. افرادی که قصد لاغر شدن دارند، می توانند برای کاهش وزن و تامین انرژی لازم برای بدن خود بدون آن که دچار بی حالی و از دست رفتن انرژی شوند، از ترکیب گردو و خرما استفاده کنند. برای افرادی که قصد چاق شدن و افزایش وزن دارند نیز، استفاده از خرما و گردو بسیار اثر بخش است. در این صورت می توان از این ترکیب به جای مکمل های پر خطر و غذاهای نا سالم و پر کالری استفاده کرد.
بسیاری از پزشکان و متخصصین تغذیه تاثیر خواص گردو با خرما را توصیه کرده و وجود مواد مغذی بسیار مانند پروتئین، آهن، فیبر و … را در این ترکیب تایید کرده اند. یکی دیگر از خواص گردو با خرما نیز، سوزاندن کالری و از بین بردن چربی های مضر است. گردو باعث کنترل و تنظیم کردن متابولیسم بدن نیز می شود و سوخت و ساز بدن را نیز تنظیم می کند. همچنین این ترکیب به دلیل وجود فیبر، به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و یبوست را رفع می کند. از این رو باعث کاهش یا افزایش وزن می شود.
10 مورد از خواص معجزه آسای مصرف خرما با گردو
ترکیب خرما و گردو یک ترکیب بسیار مغذی و سالم است که به عنوان یک خوراکی مفید برای بزرگسالان و کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. سوال بسیاری از افراد این است که آیا گردو با خرما چاق کننده است. برای رسیدن به جواب این سوال ابتدا باید خواص گردو با خرما را بدانیم. در ادامه مطلب 10 مورد از بهترین خواص ترکیب خرما با گردو را بیان می کنیم:
- خون سازی: ترکیب خرما و گردو می تواند به افزایش روند خون سازی در بدن کمک کند. این ویژگی به دلیل وجود مقدار قابل توجهی آهن و فولات (یک نوع ویتامین B) در خرما و گردو است که برای ساختن سلول های خونی ضروری هستند.
- رفع یبوست: خرما و گردو هر دو دارای فیبر بالایی هستند که می توانند سیستم گوارش را تقویت کنند و در نتیجه به رفع یبوست کمک کنند. یبوست می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود و در برخی موارد نیز عاملی برای بروز بیماری های دیگر است.
- کمک به درمان کم خونی: خرما دارای مقادیر زیاد آهن است و مصرف آن می تواند به درمان کم خونی کمک کند. همچنین خرما و گردو هر دو بهبود انرژی و کاهش خستگی را نیز تسهیل می کنند.
- مقابله با احساس خستگی: خرما به عنوان یک منبع طبیعی قند، انرژی طبیعی را به بدن می رساند و می تواند جایگزینی مناسب برای قند های مصنوعی باشد. بنابراین مصرف خرما و گردو می تواند به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک کند.
- مقابله با فشار خون: وجود پتاسیم در خرما و گردو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و باعث از بین رفتن بیماری فشار خون شود. همچنین منیزیم موجود در آن ها نیز می تواند به بهبود بیماری های کلیوی کمک کند.
- جلوگیری از بروز بیماری های قلبی: خرما دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که می توانند به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک کنند. همچنین فیبر موجود در خرما و گردو می تواند به تعادل قند خون کمک کند و از بروز بیماری های قلبی و عروقی تا حد بسیار زیادی جلوگیری کند.
- حفظ سلامت دندان ها: خرما و گردو به حفظ سلامت دندان ها کمک بسیاری می کنند. خرما دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند کمک کند تا پلاک ها و باکتری های موجود روی سطح دندان ها کاهش یابند. همچنین مواد معدنی موجود در گردو از جمله کلسیم و فسفر، می توانند باعث افزایش قوام و قدرت استخوان ها و دندان ها شوند.
- مقابله با آلزایمر: تحقیقات نشان داده اند که خرما و گردو می توانند به کاهش ریسک بروز بیماری آلزایمر کمک کنند. خرما دارای آنتی اکسیدان هایی است که در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط با آلزایمر مؤثر هستند. همچنین مواد مغذی موجود در گردو، از جمله اسید های چرب امگا-3 و … نیز به حفظ سلامت مغز و کاهش ریسک بروز بیماری های مغزی مرتبط با آلزایمر کمک می کنند.
- رشد موها و سلامتی ناخن ها: گردو و خرما هر دو به رشد موها و سلامتی ناخن ها کمک بسیاری می کنند. گردو حاوی بیوتین است که یکی از ویتامین های B مهم برای رشد موها و ناخن ها است. همچنین خرما دارای ویتامین های مهمی مانند ویتامین C و E است که باعث افزایش سلامتی پوست و موها می شوند.
از آن جایی که خرما و گردو دارای مقادیر قابل توجهی قند و چربی هستند، مهم است مصرف آن ها را به ویژه اگر دچار بیماری های خاصی مانند دیابت هستید در مقدار معقول و مناسبی کنترل کنید. این ترکیب می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی در رژیم غذایی استفاده شود. برای بهره بردن از خواص گردو با خرما می توانید خرما و گردو را به صورت تازه یا خشک شده مصرف کنید. همچنین از این ترکیب می توانید برای تییه و تزئین دسر، بستنی، سالادهای مختلف، نان و کیک و غیره استفاده کنید.
خرید انواع خرما و خرید گردو با کیفیت بالا از خشکبار کشاورزی
برای افزایش تاثیر خرما و گردو و بهره بردن از خواص بی نظیر آن، باید این دو محصول را از مراکز معتبر خریداری کنید. یکی از بهترین فروشگاه ها و مراکز عرضه انواع خشکبار با کیفیت از جمله خرما و گردوی ارگانیک و مرغوب، مجموعه خشکبار کشاورزی است. این فروشگاه با ارائه انواع آجیل و خشکبار مرغوب و تازه، توانسته رضایت تمامی مشتریان خود را در سرتاسر کشور جلب کند. همچنین تنوع بالای محصولات مجموعه خشکبار کشاورزی در کنار قیمت مناسب و مقرون به صرفه، باعث شده تا افراد زیادی خرما و گردو و انواع محصولات دیگر را به صورت عمده از این فروشگاه تهیه کنند. برای خرید آنلاین و سریع خرما و گردو و بهره بردن از خواص گردو با خرما می توانید به صفحه قیمت گردو و قیمت خرما مراجعه کنید. این مجموعه امکان خرید اینترنتی و آسان انواع خشکبار و آجیل را در وبسایت خود به آدرس keshavarzinuts.com برای مشتریان فراهم کرده است. خرما و گردوی موجود در مجموعه خشکبار کشاورزی به صورت کاملا تازه و بهداشتی برداشت می شوند و در بسته بندی های با کیفیت و استاندارد، به دست مشتری می رسند. با مصرف خرما و گردوی با کیفیت به عنوان میان وعده های سالم، می توانید بدون آسیب و ضرر، به وزن دلخواه خود برسید.
