امروزه کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین بیماری ها محسوب می شود. پزشکان بسیاری در سرتاسر دنیا، علاوه بر تجویز دارویی استفاده از برخی از مواد غذایی مانند آجیل های مختلف را برای کمک به درمان این بیماری توصیه می کنند. در این مقاله ابتدا بیماری کم کاری تیروئید را توضیح داده و علائم آن را بررسی می کنیم. سپس بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید را به همراه خواص و نحوه مصرف آن بیان می کنیم. در انتها نیز بهترین مرکز خرید آجیل های با کیفیت و مرغوب برای درمان کم کاری تیروئید را معرفی می کنیم.
منظور از کم کاری تیروئید چیست و چه علائمی دارد؟
یکی از حیاتی ترین و اصلی ترین غدد بدن، غده تیروئید است که در قسمت جلوی گردن و حلق قرار دارد. غده تیروئید متابولیسم بدن را کنترل می کند. متابولیسم نیز فرایندی است که در آن غذایی که مصرف می کنیم، به انرژی برای بدن تبدیل می شود. برای عملکرد صحیح بدن این غده باید به درستی کار کند. انرژی حاصل از غذا برای سلامت بدن خیلی ضروری و حیاتی است. به همین دلیل غده تیروئید باید فعالیت خود را به درستی انجام بدهد. متابولیسم بدن توسط دو هورمون به نام های تری یودوتیرونین و تیروکسین کنترل می شود که این هورمون ها توسط غده تیروئید تولید می شوند. کم کاری تیروئید به معنای تولید انرژی کم توسط این غده است. کم کاری تیروئید به دلایل مختلفی در بدن ایجاد می شود که باعث ایجاد بیماری و کاهش سطح سلامت بدن می شوند.
در ادامه مطلب علائم کم کاری غده تیروئید در بدن را بیان می کنیم:
- اسپاسم و گرفتگی عضلات بدن
- زمخت و زبری در پوست
- افزایش خونریزی در زمان عادت ماهانه
- از بین رفتن نظر قاعدگی
- افزایش وزن
- کاهش تحمل در سرما
- خواب آلودگی و خستگی در طول روز
- ایجاد شکنندگی در مو
- کاهش اشتها
- ایجاد ورم در اطراف چشم و صورت
- کندی و اختلال در حرکات بدن
- نازایی
- گواتر
- ایجاد بی حسی در دست و پا
- کاهش هوشیاری مغز
با این حال وجود هر کدام از این علائم در بدن نشان دهنده ابتلا به بیمای کم کاری تیروئید نیست و حتما باید برای تشخیص این بیماری به پزشک متخصص مراجعه کنید.
بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
برای درمان کم کاری تیروئید می توانید در کنار درمان دارویی تحت نظر پزشک، از مواد غذایی طبیعی و طب سنتی استفاده کنید. یکی از بهترین انواع مواد غذایی برای کمک به درمان این بیماری، آجیل ها هستند. آجیل های مختلف دارای ید و سلنیوم هستند که کمک بسیار زیادی به درمان کم کاری تیروئید و بهبود عملکرد این غده می کنند. در ادامه مطلب بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید را معرفی می کنیم.
- بادام درختی: بادام درختی بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید است که دارای منیزیم، روی، ید و سلنیوم است. این مواد مغذی در کنار ویتامین E که در بادام درختی وجود دارد، باعث از بین رفتن التهابات در بدن می شوند که در از بین بردن کم کاری تیروئید و بهبود عملکرد آن موثر است. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند می توانند با مصرف روزانه 10 تا 25 عدد بادام درختی، علائم این بیماری را کم تر کرده و سلامتی خود را به دست آورند.
- پسته: پسته نیز دارای ویتامین E و آنتی اکسیدان های مختلف است که التهابات بدن و غده تیروئید را تا حد قابل توجهی کاهش می دهند. آجیل پسته یک منبع غنی از ید نیست ولی باز هم می توان از آن در کنار دارو های تجویز شده توسط پزشک مصرف کرد و میزان ید مورد نیاز بدن را به دست آورد. همچنین پسته دارای سلنیوم است که در بهبود کم کاری تیروئید ناشی از کمبود سلنیوم در بدن بسیار موثر است.
- آجیل برزیلی: این آجیل یک منبع غنی از ید، سلنیوم و انواع پروتئین است. آجیل برزیلی بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید است که علاوه بر کمک به بهبود این بیماری، به عملکرد صحیح قلب و مغز نیز کمک بسیاری می کند. هر عدد آجیل برزیلی دارای 68 تا 91 میکروگرم سلنیوم است که خوردن یک عدد از آن به طور روزانه، نیاز بدن نسبت به سلنیوم را تامین می کند. مواد مغذی موجود در آجیل برزیلی به عنوان بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید التهابات بدن و التهاب غده تیروئید را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد و باعث بهبود عملکرد این غده می شود.
- گردو: همانطور که می دانید سلنیوم نیز مانند ید نقش بسیار مهمی روی عملکرد غده تیروئید دارد. گردو یکی از آجیل هایی است که مبغ غنی از مواد مغذی از جمله سلنیوم، فیبر، پروتئین و انواع ویتامین ها به شمار می آید. مصرف درست گردو می تواند التهابات بدن و التهاب غده تیروئید را تا حد بالایی کاهش بدهد و کم کاری آن را از بین ببرد.
- فندق: پزشکان بسیاری مصرف فندق را برای درمان کم کاری تیروئید توصیه می کنند. مصرف روزانه فندق به دلیل وجود سلنیوم در آن، می تواند کمک بسیاری به بهبود عملکرد این غده حیاتی بکند. با این حال دقت کنید که میزان زیادی از این مغز را به صورت روزانه مصرف نکنید.
- بادام هندی: بادم هندی نیز به دلیل دارا بودن میزان زیادی سلنیوم تاثیر بسیار خوبی رو عملکرد غده تیروئید می گذارد. برای افزایش اثر بخشی و خواص این آجیل به عنوان بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید می توانید این مغز را همراه با آجیل های دیگری مانند پسته، فندق و بادام مصرف کنید.
- بادام زمینی: بادام زمینی جذب ید در بدن را کاهش می دهد. از آن جایی که ید اصلی ترین ماده برای سلامت غده تیروئید و جذب انرژی در بدن است، بهتر است از مصرف بادام زمینی و کره آن در زمان ابتلا به بیماری کم کاری تیروئید خودداری کنید. بادام زمینی یکی از آجیل های است که باید برای رفع و کاهش بیماری پرکاری تیروئید استفاده شود.
میزان مصرف آجیل برای کم کاری تیروئید
همانطور که گفتیم مصرف آجیل های مختلف در درمان و بهبود بیماری کم کاری تیروئید و رفع علائم آن موثر است. ولی مصرف آجیل برای این منظور نباید بیش از حد باشد و باید مقدار آن کنترل شود. در بین آجیل های معرفی شده، بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید بادام درختی و آجیل برزیلی هستند. به عنوان مثال برای کمک به بهبود کم کاری تیروئید می توانید روزانه 20 تا 25 عدد از این دو مغز را مصرف کنید.
فندق و پسته نیز از آجیل های بسیار مفید برای رفع کم کاری غده تیروئید بدن هستند. ولی میزان کالری و چربی این دو مغز بالاتر از آجیل های دیگر است و باید مصرف آن را کنترل کنید. زیرا مصرف زیاد این دو مغز در طولانی مدت باعث اضافه وزن می شود. بنابراین بهتر است از آجیل های مخلوط برای کمک به درمان و بهبود کم کاری تیروئید استفاده کنید. زیرا مصرف روزانه چند مغز و اجیل متنوع می تواند نیاز بدن نسبت به ید و سلنیوم را جبران کند.
طریقه مصرف بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
آجیل را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. بسیاری از افراد مغزیجات و آجیل را به صورت تنها و ساده مصرف می کنند. ولی برخی از افراد نیز آجیل های مختلف را در انواع غذا و سالاد های خود استفاده می کنند و طعم های جدید و متفاوتی را تجربه می کنند. بنابراین اگر از مصرف ساده و جداگانه مغزیجات و آجیل خسته شده اید و برای درمان کم کاری تیروئید خود نیاز به استفاده از اجیل های مختلف دارید، می توانید اجیل های معرفی شده را در سالاد های متنوع متحان کنید و از خواص آن همراه با تجربه طعمی لذت بخش بهره مند شوید. همچنین برخی از غذا ها مانند فسنجان با آجیل هایی مانند گردو تهیه می شوند که به تنهایی می تواند مصرف آجیل را جبران کرده و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند.
خرید بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید از خشکبار کشاورزی
همانطور که گفتیم آجیل ها نقشی اساسی و مهم در بهبود سلامت بدن و رفع کم کاری تیروئید دارند. با این حال نکته بسیار مهم برای بهره مند شدن از این خواص، استفاده از آجیل های با کیفیت و مرغوب است. اگر از بیماری کم کاری تیروئید رنج می برید و از مصرف دارو های شیمیایی در طولانی مدت خسته شده اید، می توانید با خرید آجیل های مرغوب، ارگانیک، تازه و …از مراکز معتبر روند بهبود بیماری خود را تسریع بخشیده و به راحتی سلامتی خود را به دست بیاورید. مجموعه خشکبار کشاورزی به دلیل ارائه محصولاتی با درجه کیفی بسیار بالا و قیمتی مناسب، به عنوان بهترین مرکز تولید و خرید بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید شناخته می شود. این مرکز انواع آجیل را به صورت تازه از بهترین مزارع برداشت کرده و در بسته بندی های مرغوب در داخل و خارج از ایران در وبسایت خود با ادرس keshavarzinuts.com با قیمتی مقرون به صرفه به فروش می رساند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید انواع بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید می توانید به صفحه قیمت انواع آجیل مراجعه کنید.
